Cet été, l'exposition au soleil et les températures élevées sont arrivées de manière inattendue, marchant sur la route, de nombreuses personnes portaient des vêtements de protection solaire, des chapeaux de protection solaire, des parapluies, des lunettes de soleil.
La protection solaire est un sujet incontournable en été. En effet, l'exposition au soleil entraîne non seulement le bronzage et les coups de soleil, mais aussi le vieillissement cutané et la formation de taches solaires. Le photovieillissement est la principale cause de vieillissement cutané. Une protection solaire adaptée est donc essentielle en été. Ce qui suit vous présente en détail la méthode et les précautions à prendre pour se protéger du soleil en été.
1. Choisissez la bonne crème solaire
La crème solaire est un outil essentiel pour se protéger du soleil. Choisir la bonne crème solaire est crucial pour protéger sa peau. Tout d'abord, choisissez un produit offrant une protection à large spectre, c'est-à-dire contre les rayons ultraviolets UVA et UVB. Ensuite, prêtez attention à l'indice SPF de la crème solaire, qui indique sa capacité à protéger contre les rayons UVB. En général, plus l'indice SPF est élevé, plus la protection est importante. Il est recommandé de choisir une crème solaire avec un SPF supérieur à 30 et de la renouveler régulièrement. L'un des ingrédients fréquemment utilisés dans les crèmes solaires estOMC.
4-méthoxycinnamate d'octyle (OMC)est un écran solaire populaire capable d'absorber les UV dans la gamme de longueurs d'onde de 280 à 310 nm, avec une absorption maximale à 311 nm. Grâce à son taux d'absorption élevé, sa sécurité d'emploi (toxicité minimale) et sa bonne solubilité dans les matières premières huileuses, ce composé est largement utilisé dans les domaines des produits chimiques courants, des plastiques, du caoutchouc et des revêtements, comme absorbeur UV-B liquide liposoluble. Souvent utilisé en association avec d'autres écrans solaires pour obtenir des indices de protection solaire élevés, il est localement bien toléré, avec une irritation cutanée quasi négligeable, une faible incidence de dermatite de photocontact et une absence de toxicité par absorption systémique.
2. Évitez les périodes de forte intensité solaire
En été, le soleil est à son apogée, surtout l'après-midi, lorsque les rayons ultraviolets sont également les plus intenses. Par conséquent, pour éviter les dommages cutanés, il est préférable d'éviter une exposition prolongée au soleil pendant cette période. Si vous devez absolument sortir, vous pouvez choisir de porter un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements à manches longues pour réduire la surface de contact de la peau avec le soleil.
3. Hydrater
Après une exposition prolongée au soleil, la peau a tendance à se déshydrater. Il est donc important de la maintenir hydratée. Privilégiez des produits hydratants rafraîchissants et non bloquants, comme un spray hydratant, un masque hydratant, etc., pour hydrater votre peau à tout moment. Boire beaucoup d'eau est également essentiel pour maintenir une peau hydratée.
4. Protection supplémentaire
En plus d'utiliser une crème solaire, vous pouvez renforcer votre protection solaire en prenant des précautions supplémentaires. Par exemple, porter un chapeau, des lunettes de soleil, un parapluie, etc. peut minimiser la surface d'exposition directe au soleil. De plus, choisissez des vêtements légers et respirants pour protéger votre peau du contact direct avec le soleil.
5. L’importance de la protection solaire ne se limite pas à l’été
Bien que l'été soit la période idéale pour se protéger du soleil, la protection solaire est tout aussi importante en toute saison. Que ce soit au printemps, en automne ou en hiver, les rayons UV sont présents et peuvent avoir un impact sur la peau. Prenez donc l'habitude de vous protéger du soleil toute l'année.
6. Offrez une protection supplémentaire à certaines zones spécifiques
Outre le visage, le cou et les mains, certaines zones nécessitent une protection solaire renforcée. Par exemple, les oreilles, le dos, les chevilles et d'autres zones souvent négligées doivent également être protégées. Privilégiez un spray solaire facile à appliquer sur ces zones difficiles d'accès.
7. Complétez avec des aliments à protection solaire
Certains aliments riches en antioxydants peuvent améliorer la capacité de la peau à se réparer, réduisant ainsi les dommages causés par les rayons UV. Par exemple, les fraises, les tomates, le thé vert et d'autres aliments riches en antioxydants peuvent être augmentés. De plus, une consommation modérée d'aliments riches en vitamines C et E contribue également à protéger et à réparer la peau.
8. Faites attention à la façon dont vous utilisez la crème solaire
Une bonne utilisation de la crème solaire est essentielle pour une protection optimale. Appliquez-la 15 à 30 minutes avant de sortir pour une absorption complète. Appliquez-la uniformément, sans négliger aucune zone, notamment le visage, le cou, les bras, etc. Insistez également sur les zones exposées au soleil, comme le nez et l'arrière des oreilles. Enfin, suivez scrupuleusement les instructions du produit pour choisir le nombre de fois et la fréquence de renouvellement afin de préserver l'effet de la protection solaire.
En résumé, une bonne protection solaire en été consiste à choisir une crème solaire adaptée, à éviter les périodes de forte intensité solaire, à veiller à bien hydrater sa peau, à adopter des mesures de protection supplémentaires, à adopter de bonnes habitudes de protection solaire tout au long de l'année, à renforcer la protection solaire de certaines zones, à consommer des aliments riches en antioxydants et à utiliser correctement une crème solaire. Ces mesures contribueront à protéger la peau des rayons UV et à la préserver jeune et saine.
Date de publication : 21 mai 2024